内容简介：对于健身增肌的人来说，营养摄入至关重要。而水果作为营养丰富的食物，是否在健身增肌过程中也扮演着不可或缺的角色呢？答案是：是的，水果对健身增肌非常重要。 水果中的营养成分 水果富含多种人体所需的营养成分，包括：* 碳水化合物：作为身体能量的主要来源，碳水化合物是健身增肌的必需品。* 纤维：促进消化、降低血糖水平和胆固醇。* 维生素和矿物质：支持肌肉修复、激素产生和整体健康。* 抗氧化剂...
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