内容简介：在健身房挥洒汗水后，渴望快速补充能量和蛋白质是很自然的。增肌粉被认为是健身爱好者在训练后快速补充营养的便捷方式。但是，服用增肌粉的最佳时间是什么时候？为了最大程度地利用增肌粉，了解健身后食用增肌粉的最佳时间至关重要。 健身后吃增肌粉的黄金窗口期 研究表明，健身后存在一个黄金窗口期，在这个窗口期内，肌肉对营养素的吸收和利用效率更高。这个窗口期一般持续约30-60分钟，从锻炼结束时开始...
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