内容简介：健身爱好者往往追求肌肉的增长和力量的提升，然而，对于贫血群体而言，增肌之路却并非一帆风顺。贫血会对健身效果造成显著影响，阻碍肌肉的合成和恢复。 贫血与健身 贫血指血液中红细胞或血红蛋白水平低于正常值，导致身体组织供氧不足。贫血可引起疲劳、气短、头晕、注意力不集中等症状。这些症状会影响健身训练的强度、耐力和恢复能力。 缺铁是导致贫血的最常见原因。铁是血红蛋白的重要组成部分...
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