内容简介：健身和燕麦片是健身爱好者中广受欢迎的组合，但它们真的能帮助增肌吗？让我们深入探讨这两种元素对肌肉生长的影响。 健身的作用 健身是增肌不可或缺的一环。它通过增加肌肉纤维上的机械张力，刺激肌肉生长。这种张力会破坏肌肉纤维，促使其修复和重建，从而增加肌肉大小和力量。 燕麦片的营养成分 燕麦片是一种富含营养的谷物，含有丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维。这些营养成分对增肌都有着举足轻重的作用： 碳水化合物...
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