评论：火星健身减脂：科学指南
内容简介：火星健身减脂法是一种基于科学原理的减脂方法，它结合了营养学、运动科学和行为改变策略，旨在帮助人们有效且可持续地减掉脂肪。 营养原理 火星健身减脂法遵循以下营养原则：* 热量赤字： 摄入的卡路里少于消耗的卡路里，以创造热量赤字，促进脂肪分解。* 宏营养素分配： 适当地分配蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，以支持肌肉保留和整体健康。* 微量营养素摄入： 确保摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂...
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