内容简介：前言在过去的几十年里，健身行业发生了巨大的变化。女性健身增肌不再是一个禁忌，而是一种被广泛接受和鼓励的追求。随着社会观念的转变和科学研究的进步，女性增肌变得越来越容易和安全。本文将探讨女性增肌的科学原理和实用策略，帮助你建立强健、匀称的身材。 女性增肌的生理基础与男性相比，女性通常具有较高的体脂率和较低的肌肉量。原因之一是激素水平不同。睾酮是促进肌肉生长的主要激素，它的含量在男性中高于女性...
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