内容简介：健身之路的旅途中，减脂和增肌是相辅相成的两个目标。想要达到理想的身材和健康的身体，科学合理的训练计划必不可少。作为健身领域的资深专家，XH健身倾情奉上《送减脂增肌训练计划》，旨在帮助大家科学高效地改善体态，打造完美身材。 减脂训练计划 减脂训练的目的是消耗过剩的热量，减少体脂肪率。XH健身推荐以下减脂训练计划：有氧运动：每周进行3-5次有氧运动，每次持续45-60分钟，如跑步、游泳、骑车等...
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