内容简介：膝盖是人体重要的承重关节，日常生活中稍有不慎就容易受伤，更别提进行高强度运动了。很多朋友都渴望拥有健康强壮的身体，却担心健身会损伤膝盖。其实，只要选择正确的动作，并掌握正确的技巧，健身不仅不会伤害膝盖，反而能增强膝关节周围肌肉的力量，起到保护作用。今天，我们就来学习一些保护膝盖的健身动作，并了解一些需要注意的事项。 在开始之前，我们必须强调一点：任何运动都应该循序渐进。...
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