内容简介：肾，在中医理论中被视为人体“先天之本”，主宰着生长发育、生殖繁衍以及人体整体的精气神。肾虚是许多慢性疾病的根源，而现代人生活节奏快、压力大，更容易出现肾虚症状，如腰酸背痛、乏力、失眠、记忆力减退等。因此，注重养肾保健至关重要。而健身，恰恰是养肾的一条有效途径，它不仅能强健体魄，更能从多方面调理肾脏功能。 一、适度运动，增强肾脏活力 运动可以促进血液循环，提高肾脏的血液供应...
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