内容简介：在繁忙的生活中，很多人苦于没有时间去健身房，导致身体发胖，腹部赘肉堆积。今天，为大家带来一套简单易行的快速健身操，只需短短几分钟，就能有效燃烧脂肪，收紧腹部。 热身运动（2分钟） 1. 原地慢跑：原地慢跑30秒，热身关节和肌肉。 2. 高抬腿：双手放于身体两侧，原地高抬右腿至与地面平行，再放下。重复15次，然后换左腿。 第一组动作（3分钟） 1. 仰卧起坐：仰卧，双脚平放在地面，双手置于头部两侧...
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