评论：减肥人群的科学健身计划
内容简介：前言 肥胖问题困扰着越来越多的人，而健身是减肥的有效途径之一。对于减肥人群而言，制定科学合理的健身计划至关重要。本文将详细介绍适合减肥人群的健身计划，从运动选择、训练原则到饮食搭配等方面进行全面阐述。 运动选择 有氧运动：有氧运动能持续提升心率，促进脂肪燃烧，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。力量训练：力量训练能增加肌肉含量，提高基础代谢率，如哑铃深蹲、俯卧撑、引体向上等。 训练原则 1....
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