内容简介：健身爱好者们，尤其是身高173cm的人群，如果你正在努力增肌，那么这篇博文将为你提供全面的指导，助你科学高效地实现目标。我们将在本文中探讨健身增肌的各个方面，包括饮食、训练、休息和补充，为你提供打造理想身材所需的实用知识和技巧。 一、饮食：为增肌提供充足燃料 饮食是增肌的基础。对于身高173cm的人群，每日热量摄入量应在2800-3200卡路里之间。重点摄入富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物...
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