内容简介：想要拥有令人羡慕的马甲线和纤细腰腹？不必花费昂贵的时间和金钱去健身房，在家也能轻松实现！今天，我将分享四个简单易学的动作，帮助你有效燃烧腰腹脂肪，塑造迷人曲线。这四个动作不仅针对性强，而且易于上手，即使是健身小白也能轻松掌握。坚持练习，你将见证令人惊喜的变化！ 一、平板支撑（Plank）：核心之王，稳固基础 平板支撑是公认的最佳核心训练动作之一，它能有效锻炼到腹部深层肌肉，增强核心力量...
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