评论：如何用健身理论科学减脂
内容简介：减脂是许多健身爱好者的共同目标，但要科学有效地减脂，了解相关的健身理论至关重要。本文将深入探讨健身理论中的减脂原理，帮助你制定科学的减脂计划。 一、能量平衡 减脂的本质是创造能量赤字。这意味着你消耗的能量必须大于你摄入的能量。能量赤字会导致身体分解脂肪储存来供能，从而达到减脂目的。 要计算能量赤字，需要了解自己的基础代谢率（BMR）和活动代谢率，总热量消耗=BMR+活动热量消耗。减脂期间...
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