内容简介：健身增肌是一项艰巨的任务，需要付诸不断的努力、自律和适当的营养。除了训练计划和饮食之外，还有另一个至关重要的因素通常会被忽视：健身时间。选择正确的健身时间可以极大地影响你的增肌效果。 清晨：空腹训练 有些人喜欢在清晨，在空腹状态下进行训练。这样做的好处是，你的身体会在前一晚的禁食后处于分解脂肪的状态。空腹训练可以帮助你燃烧更多的脂肪，同时保留甚至增加肌肉质量。然而，空腹训练也可能导致头晕和疲劳...
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