内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天咱们来聊聊一个很多健身爱好者都非常关心的问题：健身复合动作，一周应该练几次？这个问题没有标准答案，因为它取决于你的训练目标、经验水平、恢复能力以及整体的训练计划。但我会在本文中，结合科学理论和实际经验，为你提供一个清晰的思路，帮助你找到最适合自己的频率。 首先，我们需要明确什么是复合动作。复合动作是指同时涉及多个关节和肌肉群的练习，例如深蹲、硬拉、卧推...
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