内容简介：健身增肌对于提升身体健康和肌肉围度有很大的帮助，但对于一些健身爱好者来说，增肌后失眠却成为了一个恼人的问题。失眠不仅会影响睡眠质量，还会对身体健康和健身效果造成负面影响。本文将深入探讨健身增肌后失眠的原因和应对措施，帮助你解决这一困扰。 原因： 1.剧烈运动导致交感神经兴奋 健身增肌往往需要进行高强度的训练，剧烈的运动会使交感神经兴奋，导致肾上腺素和皮质醇等激素分泌增加...
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