评论：瘦子健身增肌后如何应对
内容简介：对于瘦子来说，健身增肌是一项艰巨的任务，成功增肌后，如何应对接下来的问题就显得尤为重要。下面将详细探讨瘦子健身增肌后的注意事项和应对措施。 热量盈余 增肌的本质是热量盈余，即摄入的热量多于消耗的热量。对于瘦子来说，为了促进肌肉生长，需要继续保持热量盈余。具体而言，建议每天额外摄入 250-500 卡路里，同时确保蛋白质摄入充足。 蛋白质摄入 蛋白质是肌肉生长和修复的必需营养素。瘦子健身增肌后...
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