评论：健身增肌中的常见误解
内容简介：误解 1：蛋白粉喝越多越好 虽然蛋白质对于肌肉增长至关重要，但过量摄入蛋白粉可能会造成健康问题，如肾脏负担加重、胃肠道不适。建议根据体重和健身强度科学摄取蛋白质，避免盲目堆积。 误解 2：增肌只需要大量训练 健身增肌是一个综合过程，除了训练，还需要充足的睡眠、均衡的饮食和适当的休息。过度的训练反而会造成肌肉损伤，阻碍恢复和增长。 误解 3：力量训练等于增肌 力量训练确实可以帮助增强肌肉力量...
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