内容简介：减肥健身，一个永不过时的热门话题。市面上充斥着各种各样的减肥方法和健身计划，让人眼花缭乱，不知从何下手。其实，并没有所谓的“最好”方法，最适合你的才是最好的。本文将从科学的角度，探讨减肥健身的有效策略，帮助你找到最适合自己的方法，安全、健康地达成目标。 首先，我们需要明确一点：减肥的关键在于“能量负平衡”，即消耗的能量大于摄入的能量。这听起来很简单，但实践起来却充满挑战。许多人误以为节食就能减肥...
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