内容简介：增肌是一项艰苦但有益的追求，需要正确的知识、一致的努力和持之以恒的决心。对于初学者来说，踏上健身增肌之路可能令人望而生畏。为了简化这一过程，我们将提供一份全面的指南，指导你从基础知识到高级技术，帮助你实现梦寐以求的身材。 基础知识：了解增肌原理 增肌的本质是通过蛋白质合成来增加肌肉体积。当我们进行阻力训练（如举重、阻力带练习）时，会引起肌肉纤维微小撕裂。随后，身体会利用蛋白质来修复和重建这些纤维...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）