内容简介：1. 鸡胸肉增肌的优势 鸡胸肉是健身人士的理想蛋白质来源，因为它含有丰富的蛋白质，而脂肪和热量含量低。100 克鸡胸肉大约含有 23 克蛋白质，仅 165 卡路里。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要，因此鸡胸肉成为增肌期间的绝佳选择。 2. 空气炸锅的优点 空气炸锅是一种烹饪设备，利用循环热空气来烹制食物，无需添加额外的油脂。这使其成为烹饪健康又美味的鸡胸肉的理想选择，因为它可以减少卡路里摄入...
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