内容简介：韩国以其严格的减肥文化而闻名，而韩国式减脂健身则因其高效和持续的效果而受到推崇。韩国式减脂健身注重以下几个关键要素： 高强度间歇训练 (HIIT) HIIT 是一种在短时间内交替进行高强度运动和休息时间的高强度训练。这种训练方式可以有效燃烧脂肪和提高新陈代谢率。韩国式减脂健身通常使用跳跃、深蹲、俯卧撑等复合动作来进行 HIIT 训练。 阻力训练 阻力训练可以增加肌肉质量...
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