内容简介：健身，如今已成为一种普遍的生活方式，越来越多的人加入到锻炼的行列中。然而，追求强健体魄的同时，也需要警惕健身过度带来的风险——过度训练综合征（Overtraining Syndrome，OTS）。许多人盲目追求肌肉增长或减肥效果，忽略了身体的反馈信号，最终导致健身过度，得不偿失。本文将提供一套简单的自测方法，帮助你判断自己是否已经陷入过度训练的困境。 过度训练综合征并非简单的疲劳...
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