内容简介：体重超标不仅影响外表，还会给健康带来诸多风险。想要健康有效地减肥，除了合理饮食，坚持锻炼也是必不可少的。本文将介绍几种简单易学的减肥健身操，帮助你甩掉赘肉，重塑健康身材。 1. 开合跳 开合跳是一种全身性有氧运动，可以有效燃烧脂肪和卡路里。它的动作很简单：双脚与肩同宽站立，双手放在身体两侧。然后快速将双脚向外跳开，同时双手举过头顶，再快速将双脚收回来，双手回到身体两侧。重复这个动作 20-30...
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