内容简介：对于初学者来说，健身增肌是一个常见的目标。但它真的有用吗？以下是初学者应该考虑的一些优点和缺点，以帮助他们做出明智的决定。 优点： 改善身体成分：增肌可以帮助增加瘦体重，从而减少体脂百分比，改善整体身体成分。 增强新陈代谢：肌肉组织是新陈代谢活跃的组织，增加肌肉量可以提升基础代谢率，从而有助于燃脂。 提高运动表现：肌肉力量和体能的提高可以让你在其他运动中表现得更好，例如跑步、游泳或球类运动。...
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