评论：减脂健身的核桃宝典
内容简介：核桃，作为一种营养丰富的坚果，在减脂健身人群中越来越受到关注。其富含有益健康的脂肪、蛋白质和纤维，能够提供持续的饱腹感，辅助减脂，同时还能增强身体素质，促进肌肉生长。 核桃中的营养成分 核桃含有丰富的营养成分，包括：不饱和脂肪酸：核桃的脂肪酸中，约75%为不饱和脂肪酸，包括单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇（LDL）水平，预防心血管疾病。蛋白质：核桃富含优质蛋白质...
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