评论：健身瓶颈期，破除增肌障碍
内容简介：前言 对于健身爱好者来说，增肌是一个持久而艰巨的过程。然而，在健身过程中，很多人都会遇到瓶颈期，即一段时间内无法继续增肌。这可能是由多种因素造成的，例如训练过度、营养不足或恢复不当。如果你正在经历健身瓶颈期，不要灰心，以下是一些打破瓶颈，重获增肌动力的方法。 1. 重新评估训练计划 随着健身水平的提高，你的训练计划需要不断调整以适应身体的变化。如果你的训练已经有一段时间没有改变...
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