内容简介：引言 健身是减脂塑形的主要手段，而有氧运动是健身减脂中不可或缺的环节。有氧运动能有效提高心肺功能，加速脂肪燃烧。本文将深入探讨健身有氧减脂的相关知识，包括有氧运动的种类、强度、持续时间、频率以及营养搭配等方面，帮助您科学高效地通过有氧运动减脂。 有氧运动的种类 常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、快走、跳绳等。这些运动都需要身体持续运动，消耗较多的氧气，从而达到减脂效果。 有氧运动的强度...
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