内容简介：在减肥的道路上，寻找一位专业的健身教练至关重要，他们可以提供科学的指导和支持。以下是健身教练推荐的合理减重范围： 健康减重范围 按照世界卫生组织的建议，健康减肥的每周减重范围为0.5-1公斤。太快的减重可能会导致肌肉流失、营养不良和身体机能紊乱。 个体差异 每个人的减重速度差异很大，取决于体重、体脂率、年龄、性别和身体活动水平等因素。总体而言，男性通常比女性减重更快...
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