内容简介：现代人长期伏案工作、低头玩手机，肩颈问题已经成为普遍困扰。僵硬的肩膀、酸痛的颈椎、甚至头痛、失眠，这些都与肩颈肌肉紧张、无力息息相关。与其被动忍受痛苦，不如积极主动地进行锻炼，改善肩颈健康！本文将介绍10个简单易学的健身动作，并配以图片详解，帮助你有效缓解肩颈不适，重拾轻松舒适的生活。 重要提示：在开始任何新的锻炼计划之前，请咨询医生或物理治疗师，特别是如果您有任何潜在的健康问题。...
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