内容简介：古稀之年，步入人生的另一个阶段，健康显得尤为重要。很多人认为，70岁以上已经年老体衰，运动量应该减少甚至停止。其实不然，适量的运动对老年人的身心健康大有裨益，可以有效延缓衰老，提高生活质量。 然而，老年人的身体状况与年轻人不同，健身方法也需要更加谨慎和科学。本文将详细介绍适合70岁以上老人的安全有效的健身方法，帮助老年朋友们健康快乐地度过晚年。 一、运动前的准备工作：至关重要 在开始任何运动之前...
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