内容简介：瘦子在健身增肌后，拉伸是不可忽视的重要环节。拉伸能帮助瘦子更好地恢复肌肉，减轻肌肉酸痛，提高肌肉柔韧性和活动度，从而促进增肌效果。 拉伸的好处 1. 促进肌肉恢复 拉伸可以帮助肌肉放松，消除肌肉紧张和僵硬，从而促进肌肉恢复。增肌后，肌肉纤维会受到损伤，拉伸可以帮助缓解肌肉损伤，促进肌肉再生和修复，缩短肌肉恢复时间。 2. 减轻肌肉酸痛 拉伸可以促进血液循环，将氧气和营养物质带到肌肉，带走代谢废物...
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