内容简介：大家好，我是你们的健康生活博主！每天忙碌的工作和生活，让很多人身心俱疲，难以入眠。睡前焦虑、肌肉紧张更是许多人的困扰。其实，睡前几分钟的简单放松操就能有效缓解这些问题，帮助你轻松入睡，迎接充满活力的一天。今天，我们就来学习一套睡前健身操，让你在轻松的舒展中，告别失眠，拥抱好梦！这套动作无需任何器材，在家就能轻松完成，特别适合忙碌的现代人。 为什么睡前需要进行放松操？ 现代人生活节奏快，压力大...
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