内容简介：健身增肌虽然可以带来许多健康益处，但它也有一些潜在的风险和副作用。了解这些风险并采取必要的预防措施对于安全有效的增肌至关重要。 肌肉拉伤和韧带撕裂 健身增肌时，肌肉和韧带会承受比平时更大的负担。过度用力或姿势不正确会导致肌肉拉伤或韧带撕裂。这些损伤会引起剧烈疼痛、肿胀和活动受限，需要时间休息和康复。 关节疼痛和损伤 健身增肌可能会对关节施加额外的压力，尤其是膝盖、肩膀和肘部...
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