内容简介：健身锻炼本是为了强身健体，但对于女生来说，增肌也是很多人的目标。然而，在健身的路上，总有人会遇到增肌效果不佳的情况，让人心生挫败感。如果你也有这样的困扰，本篇文章将为你分析女生健身增肌没效果的可能原因，并提供相应对策，帮助你找到适合自己的增肌方法。 原因一：训练强度不足 增肌的本质是肌肉组织的损伤和修复，而训练强度是刺激肌肉增长的关键因素。如果训练强度过低，则无法对肌肉形成有效刺激...
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