内容简介：引言近年来，健身风潮盛行，越来越多的人开始关注自己的健康和体型。减肥是许多人健身的主要目标之一，而晚上健身则是常见的选择之一。那么，晚上九点健身对减肥究竟好不好呢？本文将从科学的角度对此问题进行探讨。 新陈代谢与脂肪燃烧一般来说，新陈代谢在一天中会呈现波动，清晨和午后会达到高峰，晚上较低。不过，有研究表明，在晚上进行中等强度的有氧运动，可以有效提升新陈代谢率，并在运动后数小时持续燃烧脂肪。因此...
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