内容简介：很多健身新手常常会问：“这个动作我该做多少个才算合格呢？” 答案并非一个简单的数字，而是一个需要根据多种因素综合考量的复杂问题。没有一个放之四海而皆准的标准，盲目追求数量反而可能适得其反，导致受伤或效果不佳。这篇文章将深入探讨影响健身动作次数的因素，并提供科学的建议，帮助你更好地规划自己的健身计划。 首先，我们需要明确一点：合格的标准并非动作完成的数量，而是动作质量与训练目标的匹配程度...
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