内容简介：如果你正在考虑通过健身来减脂，那么本文将为你提供你需要的一切信息，让你开始并保持你的健身之旅。减脂可能是一项挑战，但如果你做好了准备并正确的方法，它是完全可能的。以下是单人减脂健身的终极指南： 设定目标 在开始任何健身计划之前，设定目标非常重要。你的目标应该是具体、可衡量、可实现、相关和有时限的（SMART）。例如，你的目标可以是：“在12周内减掉15磅体重”。设定一个现实的目标...
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