内容简介：作为健身爱好者，充足的蛋白质摄入至关重要。鸡腿是一种物美价廉的蛋白质来源，可为你的增肌之旅提供必要的营养。然而，如果你想最大化鸡腿的增肌效果，关键在于正确的烹饪方式。 1. 烤鸡腿 烤鸡腿是简便而健康的烹饪方法，可保留鸡肉中珍贵的营养。先将鸡腿用香料和橄榄油腌制一夜。第二天，将鸡腿放在烤盘上，在 200°C 的温度下烘烤 40-45 分钟，或直到内部温度达到 74°C...
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