内容简介：很多朋友都热衷于健身，但对于饭后多久可以运动，以及选择什么样的运动更合适，常常感到困惑。尤其是在忙碌的现代生活中，很多人只能挤出饭后的一小时来进行锻炼。那么，饭后一小时究竟适不适合健身？又有哪些动作既安全有效，又能避免肠胃不适呢？本文将为您详细解读，并推荐一系列适合饭后一小时进行的健身动作。 首先，我们需要明确一点：饭后立即进行剧烈运动是不明智的。这是因为人体在消化食物的过程中...
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