内容简介：健身过程中出现疼痛是常见现象，但如何区分良性疼痛与需要就医的严重疼痛，是每个健身爱好者都必须掌握的技能。盲目坚持或草率对待疼痛，可能导致运动损伤，甚至慢性疾病。本文将详细介绍健身疼痛的评估方法，帮助你科学判断疼痛性质，并采取相应的措施。 一、疼痛的分类与特征： 首先，我们需要了解不同类型的疼痛及其特征。这有助于我们更好地评估疼痛的严重程度和潜在原因。 1. 急性疼痛 (Acute Pain):...
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