内容简介：很多小伙伴在健身后发现，体重不仅没有变轻反而还增加了，于是产生疑惑甚至怀疑健身的效果。其实，健身变胖可能是增肌减脂成功了一半。下面就来揭晓这个谜底。 增肌与减脂的关系 健身主要包括增肌和减脂两个方面，增肌是指增加肌肉，减脂是指减少脂肪。增肌的过程会带来体重的增加，而减脂的过程会带来体重的下降。理想情况下，健身应该是增肌减脂同时进行，这样才能打造出既有肌肉又有线条的身材。 健身后变胖的原因...
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