评论：鸡蛋与健身减脂的科学指南
内容简介：鸡蛋是公认的营养价值极高的食物，在健身减脂领域也备受推崇。本文将深入探讨鸡蛋在健身减脂中的科学作用，及其最佳食用方式。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋富含多种营养素，包括：* 高蛋白：鸡蛋是优质蛋白质的来源，每颗鸡蛋约含6克蛋白质，是肌肉生长和修复的必需品。* 健康脂肪：鸡蛋中的脂肪主要是单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，有助于降低心脏病风险。* 维生素和矿物质：鸡蛋富含维生素A、B2、B12、D和E...
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