评论：健身增肌无需餐餐大吃
内容简介：在健身增肌过程中，很多人都会陷入一个误区，认为一定要餐餐大吃，才能摄入足够的能量和营养来支持肌肉增长。然而，事实并非如此，过量饮食不仅不会带来更好的增肌效果，反而会增加脂肪堆积的风险，影响健身目标的达成。 健身增肌需要摄入足够的热量，但热量的多少应该根据个人的身体状况和训练强度而定。一般来说，增肌期每天需要摄入比平时多300-500卡路里的热量。而这些热量并不需要全部来自食物...
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