内容简介：在追求健康和体能的过程中，人们往往面临着减脂和健身之间的抉择。虽然这两个目标看似相似，但它们本质上却有很大的不同。理解这些差异对于制定有效的训练和营养计划至关重要。 减脂：减少身体脂肪 减脂的目标是减少体内脂肪的含量，改善身体成分。这需要消耗比摄入更多的卡路里，通常通过饮食和运动来实现。减脂可以改善健康指标，如降低胆固醇和血糖水平，并减少慢性疾病的风险。 健身：提高身体机能...
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