内容简介：减肥是一段艰辛的旅程，需要严格的饮食和锻炼。健身减肥是健康安全的方法，可以帮助燃烧卡路里，增加肌肉量。本文将提供一份全面的4天健身减肥食谱大全，包含早餐、午餐、晚餐和零食的详细建议。 第一天 早餐 燕麦片配浆果（1杯燕麦片，1/2杯浆果） 午餐 烤鸡胸肉沙拉（4盎司烤鸡肉胸肉，1杯羽衣甘蓝，1/2杯胡萝卜，1/4杯红洋葱，2汤匙柠檬油醋汁） 晚餐 三文鱼配烤蔬菜（4盎司烤三文鱼，1杯烤西兰花...
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