内容简介：腹部，是人体核心力量的中心，也是许多人渴望拥有完美身材的关键部位。然而，减掉腹部脂肪，练出性感腹肌并非易事，需要科学的方法和持之以恒的努力。本文将详细讲解各种有效的腹部健身方法，并指出常见的误区，帮助你安全高效地塑造理想腹肌。 一、 了解腹部肌肉结构：有的放矢 要练出理想的腹部，首先要了解腹部的肌肉结构。腹部的主要肌肉群包括：腹直肌（俗称“马甲线”或“六块肌”）、腹外斜肌（位于腹直肌两侧）...
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