内容简介：肱三头肌，位于上臂后侧，是人体最大的肌肉之一，它在伸直肘关节、稳定肩关节等方面扮演着重要角色。日常生活中，许多动作都依赖于肱三头肌的力量，例如推、举、投掷等。然而，长时间伏案工作、运动不当或缺乏拉伸等都会导致肱三头肌紧张、酸痛，甚至引发肌肉损伤。因此，进行规律的肱三头肌拉伸至关重要，它不仅能缓解肌肉酸痛，还能提升运动表现，塑造更完美的手臂线条。 许多人误以为肱三头肌的训练只需要举重...
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