内容简介：在追求健康和健身的过程中，饮食扮演着至关重要的角色。鸡腿作为一种高蛋白、低脂肪的食材，已经成为减脂健身人士的理想选择。以下是有关鸡腿减脂健身的全面指南，涵盖饮食建议和运动计划，帮助您实现减脂塑形的目标。 饮食建议 1. 高蛋白摄入 蛋白质是肌肉组织的重要组成部分。在减脂过程中，充足的蛋白质摄入有助于保持肌肉质量，防止因热量不足而导致的肌肉流失。鸡腿富含蛋白质，每 100 克鸡腿肉约含有 20...
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